Dopo un periodo, piu’ o meno lungo di inattività, o interruzione dei ritmi quotidiani, possiamo ritrovarci senza piu’ stimoli, piu’ stanchi che riposati, soprattutto dopo le feste.
Questo succede perchè i ritmi lavorativi, soprattutto, ci impongono attenzione e lucidita’ mentale che sono necessari per portare avanti le attività giornaliere.
Stare giornate intere “senza orario”, danneggia la nostra salute, i ritmi non sono piu’ scanditi dalle ore sonno/veglia ed anche i pasti ne risentono, facendoci nutrire malamente.
Questa assenza di impegni, ci disturba e puo’ subentrare la noia e l’apatia. Cerchiamo nei giorni liberi, di ritagliarci delle attivita’ che ci piacciono. Approfittare del tempo a disposizione per iniziare dei nuovi percorsi, passatempi e fare lunghe passeggiate.
Questo ci fa rimanere svegli e attivi, in modo che quando riprenderemo la vita lavorativa non avremo traumi e disturbi attenzionali sul luogo di lavoro.
Loredana Piacentini – Insegnante Mindfulness