Peso e Pressione sono facili da controllare per la prevenzione cardiovascolare
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L’eccesso di controllo del peso corporeo può generare ansia e preoccupazioni soprattutto negli adolescenti ma assume un altro valore negli adulti che devono prestare maggior attenzione alla prevenzione. La Pressione Arteriosa primeggia tra i fattori di rischio modificabili e la S.I.I.A. Società Italiana dell’Ipertensione suggerisce al paziente una automisurazione a casa con uno dei nuovi misuratori automatici.
Quindi non più misurazioni occasionali e frettolose dal proprio medico di famiglia ma automisurazione con un apparecchio validato sia la mattina che la sera per una, due settimane prendendo appunti della pressione massima e minima indicata dallo strumento su un “diario pressorio” che sarà sottoposto al medico curante in grado di inquadrare meglio il “profilo pressorio” del paziente ma anche suggerire rimedi possibili e/o una terapia farmacologica più efficace.
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Alla misurazione della pressione arteriosa a casa con i misuratori certificati, si aggiunge utilmente anche il controllo giornaliero del peso corporeo con una automisurazione, al mattino e tutti i giorni che si sta dimostrando utile nella riduzione di peso.
Le prove a sostegno dell’autopesatura frequente come parte degli interventi di gestione del peso sono ormai considerate così solide che sono state incorporate nelle linee guida ufficiali per la gestione del peso pubblicate dall’Obesity Society, insieme all’American Heart Association e all’American College of Cardiology, e come parte delle loro linee guida più recenti per la prevenzione delle malattie cardiache tra le persone in sovrappeso o obese.
Il Dott. Greger nel suo libro sulla perdita di peso basata sull’evidenza, How Not to Diet , consiglia due volte al giorno – al risveglio e subito prima di andare a letto – più efficace di una volta al giorno (circa 2,7 kg contro 0,9 kg di perdita di peso in dodici settimane).